Всем хорошего дня ( Read more... )

Здравствуйте, дорогие сообщники ( Read more... )

Неоднократно обсуждалось здесь, с приведением красивых движущихся картинок, что в "классических" упражнениях на пресс - разнообразные скручивания и разнообразные поднимания ног в висе - большую часть амплитуды выполняемого упражнения работает подвздошно-поясничная мышца. А именно пресс подключается в самой последней стадии, когда угол между ( Read more... )

День добрый уважаемому сообществу ( Read more... )

Напоминалка на важную тему.

Особенности работы с палкой для контроля нейтрального положения позвоночника

Click to view

Click to view

С другого ракурса снять невозможно (заслоняют тренажеры).

Есть проблема: занимаясь с колесом для пресса из положения "стоя на коленях", я без проблем делаю 2-3 подхода по 10-15 раз, т.е. нагрузка кажется достаточно легкой. Если я делаю то же самое, но из положения "стоя", то я могу сделать один подход 10 раз, и примерно минут через 20 начинает тянуть низ спины. Подозреваю, что проблема в неправильной ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемое сообщество!
Пожалуйста оцените и прокомментируйте технику выполнения румынской становой тяги в нижеследующем примере.

[Собственно сабж]

Click to view

Добрый день!
Скажите, пожалуйста, что делаю неправильно?
Я пока вижу только то, что голову задираю. Что еще исправлять нужно?

Заранее спасибо.

Здравствуйте ( Read more... )